Rolig økt på Dragvoll. Laura og Daniel skrudde ruter. Fylte bøtter med tak, testa rutene deira og trente.
Hvem: OJ, Daniel, Laura
Hvor: Dragvoll
Hva: Kjerne, Antagonister, Tøying
Øvelser: Planke, sideplanke, pushups, sykling med bein, metoliusball, enfots knebøy mm...
Tøying: Fokus på underarmer, lyske, hamstring
Kommentarer: Stemmeruter eller mantling som krever høye fotflytt viser kor viktig det er å være myk i lysken for å få beina høyt nok i disse situasjonene.
Ressurser: Tøyeøvelser og mykje anna på Moon sin hjemmeside:
http://www.moonclimbing.com/blog/moon-blog/school/stretches-lower-body/
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar